فوائد وأضرار الشوفان

الشوفان فوائد وأضرار يعتبر الشوفان من بين أفضل الحبوب الكاملة فائدة وقيمة غذائية ويعتبر من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية،إذ يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات التى تساعد على الحفاظ على صحة الجسم وله العديد من الفوائد الصحية، وكذالك سنتطرق إلى بعض أضراره, أولا إليكم فوائد الشوفان: - تحتوى حبوب الشوفان على كربوهيدرات تعطى الجسم سعرات حرارية، وتمد الجسم بالطاقة والحيوية. - يساعد على الهضم...

اقرء المزيد

طرق فعالة للقضاء على النحافة و زيادة الوزن

طرق فعالة للقضاء على النحافة وزيادة الوزن يعاني العديد من الاشخاص من النحافة الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي في الحالة النفسية، وعلى النشاط اليومي وأداء المهام وحتى الدراسة والعمل؛ فإليك أهم الطرق لزيادة الوزن وفتح الشهية : 1 – تناول سعرات حرارية كافية للاحتياجات اليومية لزيادة الوزن يجب ان تتناول سعرات حرارية اكثر من التي يحرقها جسمك مثل: المكسرات من اكثر الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. و بها دهون غير مشبعة و بروتين المشروبات : مثل مشروبات...

اقرء المزيد

علاج القولون العصبي ( بومزوي ) بالاعشاب الطبيعية - وصفة مجربة

علاج القولون العصبي ( بومزوي ) بالاعشاب الطبيعية - وصفة مجربة المكونات : 50 غرام شمر ( النافع أو البسباس) 50 غرام يانسون ( حبة حلاوة) 50 غرام حبة سوداء( السانوج) 50 غرام زعتر 25 غرام زنجبيل 50 غرام كمون طريقة التحضير: تطحن جيدا بنسب متساوية وتأخذ ملعقة صغيرة من الأعشاب المطحونة وتضعها علي 10 مل من الماء مغلي في كوب وتتركها لمدة 15دقائق وتحلي بالعسل أو سكر عادي وتشرب بعد الأكل 3 مرات. بالنسبة لمن لم يحتملها كمشروب يأخذها...

اقرء المزيد

فوائد التوت للحوامل , البشرة , الشعر , التخسيس , الجنس والسكري

فوائد التوت للحوامل , البشرة , الشعر , التخسيس , الجنس والسكري  أنواعه كثيرة: التوت البري, التوت الأحمر, التوت الأسود كل أنواع التوت تحتوي على مغذيات نباتية مكافحة للسرطان و يحتوي على تركيزات عالية جدا من المواد الكيميائية النباتية وتدعى الانثوسيانين. يساعد على محاربة: سرطان القولون، سرطان المريء، وسرطان الجلد تحتوى ثمار التوت على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية كالفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس، المنجنيز،...

اقرء المزيد

فوائد الزنجبيل للجنس ووصفة مجربة للعجز الجنسي

فوائد الزنجبيل للجنس  ووصفة مجربة للعجز الجنسي للزنجبيل فوائد كثيرة ومتنوعة وسنتطرق الى فوائد الزنجبيل للجنس فوائد الزنجبيل للجنس متعددة و يستعمل في كثير من الاضطرابات والاختلالات الجنسية عند المرأة و الرجل بحيث يساعد الزنجبيل على زيادة القدرة الجنسية إثارة وتقوية الشهوة الجنسية لدى الرجل والمرأة . إليكم بعض من استعمالات فوائد الزنجبيل للجنس: - يحفز الجنزبيل الرغبة والإثارة الجنسية لدى الزوجين. -الزنجبيل مفيد جدا في إثارة وتقوية...

اقرء المزيد

بعض الطرق لحرق السعرات الحرارية بكل سهولة

بعض الطرق لحرق السعرات الحرارية بكل سهولة يعتبر حرق السعرات الحرارية من أهم طرق التخسيس و إنقاص الوزن لكل من يعاني من الوزن الزائد و يريد أن يخسر أكبر وزن ممكن في أقل وقت متاح، واليكم بعض الطرق لحرق السعرات الحرارية بكل سهولة: السباحة حرق أكثر من 100 سعر حراري من خلال ممارسة رياضة السباحة لمدة 10 دقيقة، كما يمكنك ممارسة العديد من الانشطة الأخرى كالمشي أو حتى التفكير المشي المشي 6 ميلا في الساعة (عشر دقائق لكل ميل) يحرق 500 سعرة حرارية. المشي...

اقرء المزيد

بعض النصائح لزيادة الوزن

بعض النصائح لزيادة الوزن شرب الماء بوفرة شرب كمية كبيرة من الماء ضروري لزيادة الوزن. اذا اردت اكتساب الطاقة للحفاظ على وزنك المستقبلي بعد زيادة الوزن، من الضروري ان تشرب الماء بوفرة. من المستحسن شرب لترين أو اكثر من الماء. زيادة عدد الوجبات قد تأتي مرحلة ستلاحظ فيها أنك لا تكتسب الوزن. إذا كان ذلك صحيح بعد مرور بضع أسابيع عليك بدمج 250 سعرة حرارية يوميا لنظامك الغذائي اليومي. و لهذا كلما اكتشفت أنك لم تكتسب الوزن بعد مرور...

اقرء المزيد