وصفات للتسمين وزيادة الوزن

وصفات للتسمين وزيادة الوزن والتخلص من النحافة

 النحافة تشكل مصدر قلق للكثير وغالبا ما تكون نتيجة لسوء تغذية أو مشاكل  صحية أخرى لذلك إذا كنت تعانين من نقص الوزن يفضل مراجعة أخصائي, وإليك مجموعة من الوصفات المجربة لزيادة الوزن:

- مغلي 3 ملاعق كبار من الحلبة يشرب مرتين يوميا.

- تشربين يوميا ملعقة من الحلبة المطحونة  مع الماء 6 مرات.

- أكل سبع تمرات على الريق يومياً يزيد الوزن بشكل سريع.

- بذور السمسم حيث تؤكل منه يومياً ما مقداره ملء كوب وقد أكد ابن سينا على فعالية السمسم في زيادة الوزن.

- تؤخذ موزتين  وتخلط في الخلاط مع كوب ونصف من الحليب كامل الدسم و يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.

- اكثري من اكل التين والزبيب والحمص.

- خلطة الزبيب والحلبة: أنقعي كوباً من الزبيب في كوب من الماء مدّة 15 ساعة، من ثمّ ضعيه في الخلاط الكهربائي واطحنيه جيداً حتى يصبح كالعصير وأضيفي على الزبيب ملعقتين من الحلبة المطحونة واخلطي جيداً. ضعي الخليط في البرّاد واشربي منه كأس صغير يومياً قبل الفطور فهذا يساعدك على اكتساب بعض الوزن

- إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء مع غليه لمدة دقيقة و يصفى بعدها المغلي ويشرب بجرعات متعددة

- ﺣﺐ ﺍﻟﻌﺰﻳﺰ تطحنيه وتضيفي له الحلبة والمكسرات وتأخذينه مع الحليب 4 مرات يوميا.

- تناول الكزبرة لمدة أربعين  يوما بالتمام والكمال.

- نأخذ الحمص اليابس المملح نسحقه جيدا ونحفظه في علبة تغلق بإحكام ، نأكل منه مقدار ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة كل يوم.

- حب العزيز يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل.

- تؤخذ ملعقة من اليانسون وتوضع في كوب، ثم يملأ بالماء المغلي، ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يصفى ويشرب مرة بعد الفطور واخرى بعد العشاء.

- وصفة الشريحة  واليانسون :

يؤخذ ما مقداره أربع حبات من الشريحة  (تين مجفف) و ملعقة من مسحوق اليانسون ويوضع في وعاء به قدر كوب من الماء ثم يوضع على نار هادئة   ويترك ينقع حتى يكون التين طرياً ثم يؤكل التين وجميع المحتويات الموجودة بالوعاء و ذلك يومياً على الريق  لمدة أربعين يوماً. ولا ينصح بهذه الوصفة مرضى السكري .

- وصفة التمر والجوز والعسل :

نأخذ  3 حبات تمر وملعقتين من العسل وتلاثة  ملاعق من جوز الهند ونقوم بإعداد خليط منهم  ونتناول حفنة بعد كل وجبة طعام.

تصنيف : صحة عامة