نصائح للمحافظة على صحة الفم والاسنان
صحة الفم والأسنان هي جزء مهم من صحة الإنسان عموما وصحة الفم تمتد لتشمل اللثة واللسان والاسنان وبالمجمل كل ما هو داخل الفم، وكل هذه الاجزاء تتأثر في بعضها البعض، وتؤثر في بعضها البعض.
لكي نحافظ على صحة الفم واللثة جمال الأسنان وعلى صلابتها ونقيها من التعرض للتسوس أو الكسر وجب علينا إتباع مجموعة من النصائح سنقدم لكم بعضا منها:- زيارة طبيب الأسنان دوريا.
- نظف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميا على الأقل أو بعد كل وجبة واستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- استخدم فرشاة أسنان ناعمة حتى لا تؤذي اللثة.
- تجنب الفرك الشديد للأسنان لأنه يؤدي إلى تهيج اللثة.
- تغيير فرشاة الأسنان على الأقل مرة كل شهرين أو ثلاثة أشهر.
- نظف أسنانك باستخدام الخيط الطبي يوميا.
- تناول الغذاء الجيد.
- يجب استخدام غسول الفم.
- شرب الحليب بكثرة لأنه أهم مصادر الكالسيوم والفوسفور، وهذان المصدران مهمان لصحة الأسنان.
- يجب تجنُّب المشروبات الغازية والحمضية والمشروبات الغنية بالفركتوز.
- اجتناب التدخين لأنه يسبب اصفرار الأسنان وتآكلها ويسبب العديد من الأمراض.
- تجنب الحلويات إن تناول الحلويات بكثرة يؤدي إلى تسوس الأسنان بسرعة.
- في حالة ملاحظة اي تغيير بلون السن او وجود بقع سوداء (تسوس) فعليك مراجعة الطبيب وعدم انتظار حدوث الم لمراجعته.
- أكثر من تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين سي مثل البرتقال والعنب والمانجو والكيوي والفروالة حيث أن فيتامين سي يحتوي على مواد مضاد للأكسدة مما يحفز من نمو النسيج الضام وبناء العظام والتي قد تتأثر بأمراض اللثة.
- أكثر من تناول فيتامين دي حيث أن فيتامين مضاد للالتهابات .
- تقليل التوتر طبقا لدراسات منظمة طب الأسنان العالمية فإن هناك علاقة بين التوتر والإجهاد وصحة الإنسان حيث أن التوتر يؤثر على الجهاز المناعي للإنسان ويجعله غير قادر على مقاومة البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة.
- تناول العسل الخام لما له خواص مضادة للطفيليات ويعتبر مطهر طبيعي ولذلك يستخدم في علاج اللثة المصابة فبعد أن تغسل أسنانك ضع بعض من العسل على مكان الإصابة بلثتك.
- محلول الملح عن طريق وضع كمية قليلة من الملح وتذويبها في كوب به ماء دافئ وتغرغر به لمدة ثلاتين ثانية ثم ابصقها وكررها عدة مرات حيث أن المياه المالحة تقلل من تورم اللثة وتعالجها من الأمراض المعدية.
0 التعليقات:
إرسال تعليق